Online Φαρμακείο Pharm24.gr
Ω-3 Λιπαρά Οξέα
Τα ω3 λιπαρά οξεά είναι ένα είδος λιπαρών που θεωρούνται και υγιεινά αλλά και απαραίτητα για τον ανθρώπινο οργανισμό. Βοηθάνε στη διατήρηση της καλής ψυχικής υγείας, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης ψυχικών διαταραχών, συμβάλλουν στην καλή υγεία των ματιών, βελτιώνουν τα τριγλυκερίδια, την LDL χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση, έχουν αντικαρκινική δράση κ.ο.κ.. ...Διαβάστε περισσότεραΔιαβάστε λιγότερα
Κάντε μια ερώτηση
- 78 πόντοι
(161)Π.Λ.Τ. 22,95€15,61€ - 65 πόντοι
(82)Π.Λ.Τ. 18,60€13,02€ - 173 πόντοι
(7)Π.Λ.Τ. 55,01€34,66€ - 58 πόντοι
(7)Π.Λ.Τ. 25,75€11,59€ - 77 πόντοι
(25)Π.Λ.Τ. 21,85€15,30€ - 121 πόντοιΠΤΩΣΗ ΤΙΜΗΣ €
(13)Π.Λ.Τ. 44,44€25,49€ 24,22€ - 68 πόντοι
(3)Π.Λ.Τ. 15,40€13,55€ - ΠΤΩΣΗ ΤΙΜΗΣ €
(2)Π.Λ.Τ. 71,30€44,91€ 42,42€ - 76 πόντοι
(161)Π.Λ.Τ. 21,75€15,22€ - 160 πόντοι
(1)Π.Λ.Τ. 74,40€31,99€
Συνήθεις Ερωτήσεις για
Ω-3 Λιπαρά Οξέα
Τι ειναι τα ω3 λιπαρά οξέα;
Τα Ω3 λιπαρά οξέα είναι ένα είδος υγιεινών και απαραίτητων λιπαρών με πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Είναι λιπαρά οξέα τα οποία δεν μπορεί ο οργανισμός να κατασκευάσει μόνος του και γι’ αυτό είναι απαραίτητη η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αυτά. Μερικά από τα σημαντικότερα ω3 λιπαρά οξέα είναι: το εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA), το διακοσιαεξανοϊκό οξύ (DHA) και το άλφα-λινολενικό οξύ (ALA).
Ποια ειναι τα οφέλη των ω3 λιπαρών οξέων για τον οργανισμό μας;
- Συμβάλλουν στην καλή υγεία της καρδίας
- Προλαμβάνουν τον καρκίνο του μαστού
- Μειώνουν κακή χολυστερίνη και τριγλυκερίδια
- Μειώνουν την υπέρταση
- Μειώνουν την πιθανότητα εγκεφαλικού
Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε ω3 λιπαρά οξέα;
Μερικές από τις τροφές που είναι πλούσιες σε ω3 λιπαρά οξέα είναι: λιπαρά ψάρια πχ σολωμός, σκουμπρί, κολιός, γαύρος, Λιναρόσπορος, Λινέλαιο, Σογιέλαιο και Ξηροί καρποί
Ποια ψάρια είναι πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα;
Σολομός, ρέγγα, τόνος, αντσούγιες, σαρδέλες.
Ω-3 λιπαρά οξέα: Ημερήσια Πρόσληψη
Δεν έχει οριστεί συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη για τα ωμέγα 3 λιπαρά.
Τι προκαλεί η έλλειψη ω-3 λιπαρών οξέων;
Τα σημάδια της έλλειψης ω-3 λιπαρών οξέων είναι: Ξηρότητα του δέρματος και ερεθισμός, κατάθλιψη, αλλαγές στην υφή των μαλλιών και το δέρμα, ξηροφθαλμία, δυσκαμψία στις αρθρώσεις που συνοδεύεται από πόνο.
Κάνε την ερώτησή σου για την κατηγορία
Ρωτήστε μας και σύντομα ένας ειδικός του Pharm24.gr θα σας απαντήσει.