Κάλιο

Το κάλιο βρίσκεται κυρίως στο εσωτερικό των κυττάρων. Οι ιδιότητές του είναι σπουδαίες για την καλή μας υγεία, και συγκεκριμένα για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, τη λειτουργία των μυών, αλλά και για το νευρικό σύστημα. Η έλλειψή καλίου μπορεί να προκαλέσει αίσθηση κούρασης και ατονία στους μύες, έντονους πονοκεφάλους, ακόμα και καρδιακή αρρυθμία. Σημαντικές πηγές καλίου είναι η μπανάνα, το πορτοκάλι, τα φρούτα από κλήματα (σταφύλια), τα βατόμουρα, οι ρίζες, όπως τα καρότα και οι πατάτες και τα όσπρια....Διαβάστε περισσότερα Διαβάστε λιγότερα

Κάντε μια ερώτηση

1 - 3 από 3

36 πόντοι

Menarini Sustenium Συμπλήρωμα Διατροφής με Μαγνήσιο, Κάλιο & Βιταμίνη C με Γεύση Πορτοκάλι 14Sachets
(13)
Π.Λ.Τ. 11,90€
7,14€
68 πόντοι

Solgar Potassium 100tabs - Συμπλήρωμα Διατροφής Καλίου για τη Διατήρηση των Φυσιολογικών Επιπέδων τη...iς Πίεσης του Αίματος & Καλή Λειτουργία του Νευρικού Συστήματος
(2)
Π.Λ.Τ. 20,04€
13,63€
69 πόντοι

Now Foods Potassium Citrate 99mg Συμπλήρωμα Διατροφής,Κιτρικό Κάλιο για την Ισορροπία των Ηλεκτρολυτ...iών στον Οργανισμό 180caps
(1)
Π.Λ.Τ. 34,35€
13,74€

Συνήθεις Ερωτήσεις για
Κάλιο

Τι είναι το Κάλιο;

Το κάλιο είναι το 3ο σε αφθονία μέταλλο στον ανθρώπινο οργανισμό και είναι ένα πολύ βασικό θρεπτικό συστατικό.

Που βοηθάει το Κάλιο;

Το κάλιο βοηθά, μεταξύ άλλων, στην φυσιολογική λειτουργια του εγκεφάλου, την ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και την καλή λειτουργία των μυών. Επίσης συμβάλει στην μείωση του άγχους και του στρες, αυξάνει τον μεταβολισμό και βελτιώσει την υγεία των οστών.

Ποιες τροφές περιέχουν Κάλιο;

Κολοκύθι, Γλυκοπατάτες, Πατάτα με την φλούδα της, Γιαούρτι, Μπρόκολο, Πορτοκάλια, Σπανάκι, Μπανάνες, Κοτόπουλο

Τι προκαλεί η έλλειψη Καλίου;

Η έλλειψη καλλίου μπορεί να προκαλέσει αίσθημα κούρασης και ατονίας, πονοκεφάλους, εφίδρωση, καρδιακή αρρυθμία καθώς και μυϊκές κράμπες.

Τι προκαλεί η υπερβολική κατανάλωση Καλίου;

Η υπερκατανάλωση καλίου ή υπερκαλιαιμία μπορει να προκαλέσει αδυναμία στους μύες καθώς και διαταραχές του καρδιακού ρυθμού.

Ποια είναι η Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη Καλίου;

2600 έως 3400mg για ενήλικες. Κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης ή θηλασμού η ημερήσια συνιστώμενη δόση αλλάζει και σας προτρέπουμε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, πριν την χρήση οποιουδήποτε συμπληρώματος διατροφή

Πώς πέφτει το κάλιο στον οργανισμό;

Έλλειψη καλίου στον οργανισμό συχνά παρατηρείται μετά από συστηματική και έντονη σωματική άσκηση χωρίς αναπλήρωση ηλεκτρολυτών, μετά από εντερικές διαταραχές (διάρροιες), μετά από συστηματική χρήση διουρητικών και καθαρτικών.

Με ποια άλλα μέταλλα-ιχνοστοιχεία συνδυάζεται το κάλιο και τι προσφέρει;

Τόσο το κάλιο, όσο και το μαγνήσιο είναι ηλεκτρολύτες πολύ σημαντικοί για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού. Ο συνδυασμός τους έχει επιπλέον όφελος στην ανακούφιση από μυϊκές κράμπες και συσπάσεις, στη μυαλγία και γενικά στη μυϊκή λειτουργία.

Κάνε την ερώτησή σου για την κατηγορία

Ρωτήστε μας και σύντομα ένας ειδικός του Pharm24.gr θα σας απαντήσει.

Όνομα

Ερώτηση