Online Φαρμακείο Pharm24.gr
Ηλεκτρολύτες
Οι ηλεκτρολύτες είναι στοιχεία που βρίσκονται στο σώµα μας και σε υγρά του και φέρουν ηλεκτρικό φορτίο. Η διατήρηση της ισορροπίας τους στον ανθρώπινο οργανισµό είναι σηµαντική, καθώς ρυθμίζουν την κατανοµή νερού στο σώµα, επηρεάζουν το pH του αίµατος και συμβάλλουν στη νευροµυϊκή διέγερση.Οι ηλεκτρολύτες είναι απαραίτητοι για τις συσπάσεις των μυών, ώστε ο άνθρωπος να κινείται, να ανασαίνει, να γίνεται η κυκλοφορία του αίματος και γενικά να διατηρεί την ευρωστία του.
Οταν κάνει ζέστη,το ανθρώπινο σώμα λόγω της έντονης εφίδρωσης και της αναπνοής αποβάλλει ένα μεγάλο ποσό νερού που εμπεριέχει τους ηλεκτρολύτες. Αυτό σημαίνει ότι ενδεχομένως θα εμφανισθεί έντονη κόπωση, ζαλάδα, κοιλιακές κράμπες, με πιο συχνό φαινόμενο τις πρωινές κράμπες στην περιοχή των χεριών ή των ποδιών.
Σημαντικές πηγές ηλεκτρολυτών είναι η μπανάνα η οποία έχει μεγάλες ποσότητες μαγνησίου, το αλάτι το οποίο είναι καλή πηγή αναπλήρωσης νατρίου, όπως και τα πολύχρωμα ισοτονικά gel τα οποία είναι ένας γρήγορος τρόπος αναπλήρωσης κατά την διάρκεια της άσκησης οι οποίοι συντελούν στην σωστή λειτουργία και ανάπλαση των μυών και του νευρικού συστήματος.
...Διαβάστε περισσότεραΔιαβάστε λιγότερα
Οταν κάνει ζέστη,το ανθρώπινο σώμα λόγω της έντονης εφίδρωσης και της αναπνοής αποβάλλει ένα μεγάλο ποσό νερού που εμπεριέχει τους ηλεκτρολύτες. Αυτό σημαίνει ότι ενδεχομένως θα εμφανισθεί έντονη κόπωση, ζαλάδα, κοιλιακές κράμπες, με πιο συχνό φαινόμενο τις πρωινές κράμπες στην περιοχή των χεριών ή των ποδιών.
Σημαντικές πηγές ηλεκτρολυτών είναι η μπανάνα η οποία έχει μεγάλες ποσότητες μαγνησίου, το αλάτι το οποίο είναι καλή πηγή αναπλήρωσης νατρίου, όπως και τα πολύχρωμα ισοτονικά gel τα οποία είναι ένας γρήγορος τρόπος αναπλήρωσης κατά την διάρκεια της άσκησης οι οποίοι συντελούν στην σωστή λειτουργία και ανάπλαση των μυών και του νευρικού συστήματος.
...Διαβάστε περισσότεραΔιαβάστε λιγότερα
Κάντε μια ερώτηση
- 26 πόντοι
(21)Π.Λ.Τ. 6,90€5,11€ - 81 πόντοι
(1)Π.Λ.Τ. 34,35€16,14€ - 102 πόντοι
(1)Π.Λ.Τ. 7,74€6,81€ 
Προσωρινά εξαντλημένο
Αναμένεται σε 92 ημέρεςΠ.Λ.Τ. 14,06€6,61€- 156 πόντοι
Προσωρινά εξαντλημένοΠ.Λ.Τ. 12,64€10,36€ 
Προσωρινά εξαντλημένο(4)Π.Λ.Τ. 10,95€7,01€
Προσωρινά εξαντλημένοΠ.Λ.Τ. 8,40€6,13€
- 1
Συνήθεις Ερωτήσεις για
Ηλεκτρολύτες
Ποιοι είναι οι ηλεκτρολύτες;
Οι ηλεκτρολύτες είναι μέταλλα και ιχνοστοιχεία τα οποία βρίσκονται μέσα στα υγρά και στους ιστούς του σώματος και τους συναντάμε στα ούρα, στον ιδρώτα και στο αίμα. Έχουν μικρό ιοντικό φορτίο και έτσι παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο σε διάφορες διεργασίες του οργανισμού όπως η σύσπαση των μυών και η ενυδάτωση του σώματος. Στον ανθρώπινο οργανισμό οι πιο σημαντικοί ηλεκτρολύτες είναι το νάτριο, το κάλιο, το ασβέστιο, το χλώριο, το μαγνήσιο, το διττανθρακικό και το φωσφορικό άλας.
Τι προκαλεί η έλλειψη ηλεκτρολυτών;
Σε περιπτώσεις διάρροιας, εμετών και έντονης γυμναστικής με αυξημένη εφίδρωση, παρατηρείται έλλειψη ηλεκτρολυτών. Αυτή εμφανίζεται με τα εξής συμπτώματα: κόπωση, ζαλάδα, αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό, μυϊκοί σπασμοί, ευερεθιστότητα.
Τι προσφέρουν οι ηλεκτρολύτες στους αθλητές;
Κατά την έντονη γυμναστική, παρατηρείται αυξημένη εφίδρωση, κατά συνέπεια και απώλεια ηλεκτρολυτών. Γι’ αυτό τον λόγο συχνά οι αθλητές λαμβάνουν συμπληρώματα ηλεκτρολυτών προκειμένου να αναπληρώσουν το έλλειμμα που προκύπτει.
Κάνε την ερώτησή σου για την κατηγορία
Ρωτήστε μας και σύντομα ένας ειδικός του Pharm24.gr θα σας απαντήσει.